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식후엔 커피? 낮잠?..건강에 '독'되는 식후 루틴

(시사저널=박선우 디지털팀 기자) 회사 밀집 지역의 카페들은 점심 시간대가 이른바 '피크' 타이밍이다. 점심 식사를 마친 직장인들이 커피를 마시러 몰려오는 까닭이다. 이외에도 낮잠, 산책,

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"탄수화물이 살찌게 한다?" 잘못된 의학상식 20가지

건강에 관해 말할 때(when it comes to health) 아무도 이의를 제기하지 않는 것들(some facts that nobody questions)이 있다. 가령 탄수화물을 섭취하면(eating carbohydrates) 살이 찐다(make you fat)든가 윗몸 일으키기

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끓이면 영양소 거의 없어지는 채소는?

채소는 날로 먹어야 건강에 좋다고 생각하는 사람이 많다. 하지만, 열을 가했을 때 영양소 섭취에 더 유리한 채소도 있다. 가열하면 좋은 채소, 생으로 먹어야 좋은 채소를 알아본다. ▷가열하면

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라면에 넣는 파, 달걀, 버섯의 조합.. 몸에 어떤 변화가?

출출할 땐 라면 생각이 난다는 사람이 많다. 쫄깃한 면발과 익숙한 냄새는 강력한 유혹이다. 라면이 간식 뿐 아니라 식사를 대신하는 경우도 있다. 라면을 자주 먹으면 영양소 섭취에 문제가 없

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지방간이 술 때문이라고? 80%가 비알코올성..증상은 이것

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 발생 이후 벌써 네 번째 명절을 맞이했습니다. 2년째 이어지는 코로나에 몸도 마음도 지쳐 건강에도 적신호가 켜졌을지 모릅니다. 특히 만성질환은 한 번

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영양제 '이렇게' 먹지 마세요...건강에 좋은 궁합과 나쁜 궁합은? | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이

코로나 감염이 일상생활에 스며들어 심각한 상황이 계속되는 요즘. 혼란스러운 팬데믹 시기에 면역력을 걱정하면서 여러 영양제를 복용하는 사람이 늘고 있다. 하지만, 영양제에도 나쁜 궁합으

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'커피 중단' 필요성 알리는 7가지 신호

커피는 몸에 각종 건강 효과를 가져오지만, 반대로 부작용을 일으키는 경우도 많다. 커피의 '카페인' 성분 때문이다. 카페인은 몸의 교감신경을 항진시켜 각종 이상 증상을 불러올 수 있다. 대부

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