1) 식후 및 음료후 양치는 1시간후 2) 식후 커피와 녹차를 마시는 일 - 철분 및 아연 흡수율를 낮춤 - 30분후 3) 식후 바로 드러눕는 습관은 좋지 않다. 4) 식후 디저트는 금물 - 공복 간식을 추천. 5) 식후 무리한 운동 보다 산책을 하라.
