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식후엔 커피? 낮잠?..건강에 '독'되는 식후 루틴
(시사저널=박선우 디지털팀 기자) 회사 밀집 지역의 카페들은 점심 시간대가 이른바 '피크' 타이밍이다. 점심 식사를 마친 직장인들이 커피를 마시러 몰려오는 까닭이다. 이외에도 낮잠, 산책,
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1) 식후 및 음료후 양치는 1시간후 2) 식후 커피와 녹차를 마시는 일 - 철분 및 아연 흡수율를 낮춤 - 30분후 3) 식후 바로 드러눕는 습관은 좋지 않다. 4) 식후 디저트는 금물 - 공복 간식을 추천. 5) 식후 무리한 운동 보다 산책을 하라.
